SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest to do zrobienia ale zazwyczaj mieszcze sie w 60g i wtedy wyjdzie mi jakies 2000 kcal.. ----------------------------------------------------------edit--------- własnie tak patrze i mysle ze zmieszcze sie w tych 10g +30g mniej kalori oznacza mniej jedzenia i mniej tluszyczy... wkoncu to nie wakacje... no wlasnie... wakacje sa w sierpniu [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi też bylo cieżko bez węgli ,ale przez kilka miesiecy dałam rade .Jadłam to co nie lubiałam ,ale wytrzymałam .Tylko wieksze parcie na słodycze miałam jak byała jakas impreza czy cos to normalnie ślinotoku dostawałam i z wielkim trudem sie powstrzymywałam .Jak jem w miare normalne ilosci wegli jest duzo łatwiej do słodkiego tez zbytnio nie [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 19:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    może faktycznie to nie takie trudne, ale nigdy chęci na to nie miałem jem to co lubie- to cała moja filozofia odnosnie żywienia a z tą matmą to już mi nawet nie przypominaj, bo jeszce niedziela

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 21:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    sami alkoholicy normalni hehe ja już sie nie moge doczekać na siłownie, Dieta wczoraj trzymana wysło około 1560 kcal ostatnio na ostatn i posiłek jem jajo całe 70g białko 40g odrzywka matrix od 7-15g myślicie że może być ? bo ta się zastanawiam czy nie lepiej ten twaróg. Tak mi jest wsumie wygodniej bo wieczorem nie mam już ochoty na ser. [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 07:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj juz brzuszek nie boli jak jem wzdecia nie ma i nie odbija mi sie po posilku tak wiec jest ok.. mam tylko zaparcia heh chyba nigdy nie bedzie i dealnie zjadlam owsianke pije kawke potem wypije moje aminokwasy i ide na gym... ogolnie ten tydzien marnie treningow wygladal... ale bedzie lepiej

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 11:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    vena serniczek bedzie na 100% wiesz mi sie poprostu nie chce jeść i mogła bym nie jeść.. a sposobów na kurczak mam milon chyba i smacznych - ja mam tak jak bym się zatruła tym kurakiem i wołowiną.. i miała wstręt.. i tak jak nie lubie cukierków z nadzieniem, tak teraz mam podobne myśli o tych produktach.. i jem małe porcje bo jak zjem dużo to [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 09:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    aa bo ja mam tak że 2 tygonie sie trzymam a potem się nie trzymama, albo robi mi się niedobrze jak jem cyca... albo wszytko mnie rozprasz... znów będe miała 2 tydzień jak tylko 3 razy na gym będe a czemu bo tak ciepło dzisiaj że stwierdziłam że nie ma bata nie pójde tam może wieczorem rower będzie ...a dieta heh.. do dupy..

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 17:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywyki zamiast diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko białko ? wg mnie to węgle tez by sie przydały. Przeciez teraz jem sam ryz, kiedys jadlem ryz plus kurczak, czyli węgli juz tyle nie ma co było w kurczaku. Po za tym w innych posiłkach np w robocie czesto jem tylko zwykle kanapki, bialko i i węgle tez by sie chyba przydały. Własńie w tym jest mój proble. Tu brakuje białka, tutaj troche węgli, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2010-02-24 16:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do diety próbowałem już chyba z pięć razy i po jakiś 5-7 dniach nie mogłem się na to wszystko patrzeć ale wiem trochę co i jak i odżywiam się w miarę zdrowo jem porządny posiłek przed i po treningowy rano płatki owsiane na mleku zęby był błonnik itp a ten trening który mam teraz ćwiczę na nim jakiej 5 tygodni a drop sety dopiero od tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2011-04-15 21:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oliwy Kasza jaglana jest do d***. Ugotowałem, fajne, mięciutkie, jem, jedna łyżka, druga, nagle, trzask, ból zęba jak cholera. ***** mać. Część tych cholernych ziarenek się nie rozgotowuje i efekt podobny, jak jedzenia tłuczonych ziemniaczków ze żwirem. Prawa dolna szóstka ranna. Błe. Wypierniczyłem całość, dogotowałem makaronu i wszamałem. [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10500 Data: 2010-09-03 17:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Co widzisz złego w boczku? Albo karkówce? Na low carb w sam raz. Nie mam ochoty operować jeszcze większą ilością mięcha. Karkówkę jem, nie mam z tym problemu, ale, żebym musiał latać kupować codziennie do sklepu mięcha, albo kupować po kilka kilo, szatkować, ważyć, mrozić, to... Nie chcę mi się. Spróbuję kupnego smalcu. Jestem zbyt leniwy, żeby [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10500 Data: 2010-09-14 19:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety ( redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej lniany pije po prostu po posiłku potreningowym w odstepie około godzinki a pozniej jem posiłek przed praca czyli około 20:30 i pozniej w pracy koło 21:50 , pracuje na 3 zmiany i inaczej wyglada rozkład posiłkow kiedy pracuje na rano , południe i nocke zmienia sie kolejnosc poprostu , chyba raczej wegle nie sa wskazane w posiłku przed snem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-06-08 21:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2003-08-14 16:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natłukłam sobie do głowy, że w pierwszym trymestrze nie powinno się utyć i nikt mi nie przegada. Wiem, że to chore podejście ale i tak się cieszę, że jem regularnie bez większego kombinowania. To ja pierwsze słyszę coś takiego. Każdy człowiek jest inny i nie warto patrzeć na innych w tym względzie. Ktoś utyje, ktoś nawet schudnie, ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 10:04:35 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Klatka + najszerszy grzbietu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 16 lat ,58 kg , 182 cm (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje juz od 2 miechów codziennie tylko w niedziele odpoczywam i co dwa tygodnie w srode albo sobote :) (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2004-07-07 10:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja od dłuższego czasu sniadanie jem takie samo zalewam 120g owsianych mlekiem , zostawiam na 10 minut płatki miękna dokladam 2 miarki białka smakowego, wlewam 40ml oliwy z oliwej i miksuje blenderem wypijam i jest rewelacja Ps choć przedwczoraj zepsól mi się blender i musze kupić nowy Domer, s.m.p.a mam pytanie o błonik ile faktycznie mozna go [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 07:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Danio135 Z dużą dawką aktywności nigdy problemów nie miałam...Ja po prostu uwielbiam ruch. Jednak to jedzenie;P To już inna para kaloszy. Jestem raczej typem endomorficznym (tak mi wyszło przy wyliczaniu wzoru na uczelni po zebraniu swoich pomiarów cyrklem kablonkowym). Jednak prowadzący zajęcia powiedział,że w przypadku kobiet to się może nie [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19240 Data: 2009-10-04 10:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales Gubię się i motam w tym obcianiu. Chciałabym się jakoś podredukować A zauważyłam,że odkąd włączyłam trening siłowy to przy jedzeniu 2000-2200 zaczynałam rosnąć (nie chodzi mi o przyrost wagowych kg->choć to też zauważałam) ,ale o objętości uda , szyi:/ Jakoś szybko mi w masę idzie:/ A jak widzę,że niektórzy panowie na redukcji na 2000 [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19240 Data: 2009-10-09 11:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta wiem o tym i nie chcę szybkich efektów, tylko zdrowych. Podoba mi się takie życie jak teraz. :D Mam 60 minut treningu siłowego (FBW) i 30 minut stepera z prędkością 20-22km, czyli średnio wysoka intensywność. Czyli mówisz, żeby dać 5x po 20 minut tego steppera? Co do białka to przez ten czas co nie mam tej porcji 35gr białka jem zamiast [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 14:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie dieta mnie strasznie gubi. Co z tego ze ćwiczę 5x w tyg, jak jem nieodpowiednio. Tylko tyle ze nie tyje, a waga stoi cały czas w miejscu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2016-02-02 21:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)